愛を選択するとっておきの方法!?

愛とは「思いやりの気持ち」^^

目の前の相手とコミュニケーションをとっているときに、
思いやりの気持ちを持つのはイメージしやすいですね。
では、一人でいるときも含め、
常に愛を選択するにはどうしたらよいでしょうか??

それには、とっておきの方法があります^^

それは・・・

心の中で抱きしめる行為(ハグ)をすること!!

ハート2つ.jpg

「それで思いやりになるの??」と思うかたもいるかもしれませんね。
でも、ハグに関して面白い考察があります!!


マーシー・シャイモフ『確実に自分を変えていく法』
(三笠書房、2010、P150-P151)

この書籍の中で、
『心の中でハグをするたびに、
体内のエネルギーがどんどん強まって、より愛情深くなった』
という体験談が載っています。

そして、この体験は2つの科学的根拠に基づいていると書かれています。

1 ハグは身体にいい!!
6秒以上誰かをハグすると、オキシトシンやセロトニンといった
 気分を高揚させる化学物質が分泌され、他者との絆を強める作用が働く。
・ハグは血圧を低くし、免疫機能を高め、身体的な苦痛を和らげる効果がある。

2 ヴィジョンを描く力!!
・何かをしている場面を「想像」するとき、
「実際」にその行動をしているときと同じ脳の中枢が働いている。
・これは、空想でハグをした場合でも、
実際に人を抱きしめたときと同じような心地いい感覚を得られるということ!


いかがでしょうか??

6秒以上のハグで効果ありというところ、妙に説得力を感じたのですが(笑)

実際にやってみると、実際にハグしている感覚に近い心地良さを感じます^^
この感覚の度合いは、イメージ力の深さに比例しているのでしょうね。

オススメですので、是非トライしてみてはいかがでしょうか^^




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